Mencoba memutuskan antara Bowflex Max Trainer vs treadmill? The Bowflex Max adalah jenis baru dari stepper tangga elips yang sangat populer saat ini.

Namun treadmill masih merupakan jenis peralatan fitness paling populer secara keseluruhan – dan juga memberi Anda beberapa keuntungan yang pasti.

Jadi, mana yang terbaik untuk Anda? Berikut adalah ulasan dari 5 perbedaan utama antara Bowflex Max Trainer dan treadmill untuk membantu Anda memutuskan:

# 1 Pembakaran Kalori

The Bowflex Max memiliki keunggulan di sini. Dalam penelitian yang dilakukan di laboratorium Bowflex, pelatih Max terbakar hingga 2,5 kali lebih banyak kalori dari treadmill (atau tangga elips atau tangga biasa).

Bahkan pengguna uji coba terbakar hingga 600 kalori dalam 30 menit. Bandingkan dengan sekitar 100 – 200 kalori dalam 30 menit yang Anda bakar di treadmill (tergantung pada kemiringan, kecepatan, dll.), Dan itu cukup berbeda.

# 2 Dampak

Sekali lagi, pelatih Max menang di sini dengan baik. Treadmill (terutama ketika digunakan untuk berlari) sangat berdampak tinggi. Kekuatan sendi yang turun di ikat pinggang dapat menyumbat pinggul, lutut, punggung dan pergelangan kaki.

Namun, pelatih Max hampir tidak memiliki pengaruh karena kaki Anda tidak meninggalkan pedal yang bergerak. Bahkan, menurut pabrikan, berlari di treadmill menghasilkan dampak hingga 200% lebih banyak daripada berolahraga di Max.

Jadi jika Anda lebih rentan terhadap cedera atau shin splints, Max adalah pilihan yang bagus.

# 3 Hiburan / Opsi Pelacakan

Ini adalah dasi – mungkin dengan treadmill (tergantung pada model) memiliki sedikit tepi.

Sementara Bowflex Max trainer memang datang dengan beberapa latihan built-in (termasuk interval pelatihan intensitas tinggi 14 menit utama), treadmill secara umum cenderung memberi Anda lebih banyak latihan dan pilihan hiburan.

Misalnya, Anda dapat menemukan treadmill dengan iPod dock built-in, TV, dan bahkan browser web di konsol.

Namun, di sisi lain, model Max Trainer M5 hadir dengan Bluetooth dan Anda dapat menyinkronkan dan melacak hasil Anda dengan aplikasi mereka untuk melihat seberapa jauh Anda telah datang. Jadi ada beberapa kemampuan pelacakan yang baik dengan M5.

# 4 Kemudahan Penggunaan

Treadmill memiliki sedikit kelebihan di sini. Berjalan di treadmill sangat sederhana sehingga hampir semua orang dapat melakukannya, tanpa memandang usia, berat badan, atau tingkat koordinasi.

Bahkan jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya dan baru saja memulai, Anda dapat menggunakan treadmill. Mulai perlahan dan naik secara bertahap saat tingkat kebugaran Anda meningkat.

Pelatih Max dapat digunakan secara perlahan juga – namun ini sedikit lebih intens daripada latihan berjalan sederhana. Ditambah lagi, gerakan ini mungkin membutuhkan sedikit waktu untuk pemula.

# 5 Tubuh Bagian Atas

Max Trainer menang di sini – angkat tangan. Dengan treadmill, sebenarnya tidak ada cara untuk melatih tubuh bagian atas Anda – kecuali jika Anda membeli alat genggam dan menggunakannya saat Anda berjalan.

Pelatih Max memiliki batang lengan yang bergerak (mirip dengan lengan ellips) yang membantu Anda melatih lengan Anda. Pengujian di laboratorium Bowflex menunjukkan bahwa lengan Max terlibat hingga 80% lebih banyak otot tubuh bagian atas daripada elips tradisional.

Jadi apa garis bawah pada Bowflex Max Trainer vs Treadmill?

Yah, itu pada dasarnya datang kepada Anda dan apa yang Anda cari. Sebuah treadmill dapat memberi Anda latihan yang mudah dengan banyak pilihan hiburan dan pelacakan yang menyenangkan. Ini adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang yang belum pernah berolahraga sebelum yang baru memulai.

Namun, pelatih Max memiliki dampak yang jauh lebih rendah daripada treadmill dan dapat membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat. Jadi, Anda akan melihat hasil penurunan berat badan lebih cepat di Max daripada di treadmill.

Plus, Anda juga akan bekerja dan nada tubuh bagian atas Anda lebih mudah daripada di treadmill.

Jadi sekali lagi, itu tergantung pada tujuan dan preferensi Anda. Terlepas dari apa yang Anda putuskan untuk dilakukan, pastikan untuk meluangkan waktu Anda, lakukan dengan langkah Anda sendiri dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun. Semoga berhasil!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *