Kopi sejauh ini adalah salah satu minuman paling populer dan dicintai di dunia. Menurut Wirthlin Worldwide (perusahaan riset pasar), orang Amerika Utara mengonsumsi rata-rata 1,8 cangkir kopi per hari. Bandingkan ini dengan konsumsi air kita. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 8-10 8oz gelas "air hidup" (mis. Mineral kaya, sedikit basa, dan energi yang dihasilkan saat di dalam tubuh) setiap hari. Namun, statistik menakutkan mengungkapkan bahwa 20% orang Amerika Utara tidak minum air sama sekali, sementara hanya 42% dari kita yang mengonsumsi hanya 2 gelas atau kurang.

Perjuangan antara air dan kopi semakin intensif ketika Anda mempertimbangkan bahwa untuk setiap cangkir kopi (100 mg kafein) tubuh Anda membutuhkan 3 cangkir air untuk mengkompensasi kehilangan air yang terjadi karena efek diuretik kopi.

Sebelum memesan "mocha latte frappawhatever" Anda berikutnya, ingat fakta-fakta berikut tentang kopi:

o Kopi meningkatkan stres, menyebabkan peningkatan rata-rata sebesar 40% dalam adrenalin. Ini menghasilkan peningkatan tekanan darah, detak jantung, keringat, kegelisahan, dan iritabilitas.

o Kopi meningkatkan sekresi asam lambung hingga 400%, berkontribusi terhadap gastritis dan ulkus peptikum.

o Kopi memiliki risiko 50% lebih tinggi dari serangan jantung (jurnal medis Inggris Lancet)

o Kopi menyebabkan kehilangan nutrisi yang signifikan, terutama magnesium, kalium, kalsium, seng, dan vitamin B.

o Kopi merupakan sumber utama kadmium, logam berat yang telah dikaitkan dengan kanker dan penekanan kekebalan.

Jika Anda seorang wanita, pertimbangkan fakta-fakta berikut yang lebih menakutkan:

o Kafein terkait dengan kanker ovarium, dan kanker kandung kemih dan ginjal.

o Kopi meningkatkan risiko keguguran dan dapat melipatgandakan laju hanya dengan 1 cangkir (160 mg kafein) per hari (JAMA, 1993).

o Kopi memiliki efek buruk pada perkembangan otot dan keseimbangan nutrisi bayi dan meningkatkan risiko cacat lahir.

o Kopi mengurangi kesuburan. Lebih dari 1 cangkir per hari membuat seorang wanita setengah lebih mungkin untuk hamil (American Journal of Epidemiology)!

Dalam hal energi Anda, kafein yang melekat pada kopi adalah stimulan yang memberi Anda energi singkat yang berlangsung singkat di pagi hari. Tapi inilah masalahnya, kafein seperti stimulan lainnya – itu adalah obat yang menciptakan ketergantungan. Ketergantungan ini terjadi akibat reseptor kafein dalam tubuh Anda yang menjadi jenuh cukup cepat. Dengan demikian, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak kafein untuk mendapatkan efek yang sama! Anda dapat melihat bagaimana lingkaran setan ini bisa lepas kendali. Jika Anda seorang peminum kopi, pikirkan saja kapan terakhir kali Anda pergi tanpa kopi selama satu atau dua hari. Bagaimana perasaanmu? Lelah, mudah marah, sakit kepala? Persis!

Air adalah kebahagiaan

Sekarang perhatikan keajaiban air. Menimbang bahwa tubuh orang dewasa setidaknya 60% air tidak mengherankan bahwa "air hidup" yang bersih dapat memiliki efek yang sangat fenomenal pada tubuh Anda.

Air sangat penting bagi banyak fungsi tubuh termasuk sirkulasi, pencernaan, penyerapan, dan penghapusan limbah. Air juga membawa elektrolit (mis. Natrium, kalium) yang penting untuk pensinyalan listrik di dalam tubuh.

Mempertimbangkan banyak peran dalam tubuh, apakah mengherankan bahwa Anda dapat merasa lelah dan lamban ketika mengalami dehidrasi?

Air juga merupakan pengencer darah alami karena membentuk sebagian besar darah kita. Air merupakan 95% dari komponen plasma darah yang, pada gilirannya, terdiri sekitar 55% dari total volume darah. Oleh karena itu, ketika tubuh Anda tidak menerima cukup air, darah kehilangan fluiditasnya karena air ditarik keluar dari darah. Hasilnya – menggumpal sel darah merah. Kekentalan darah yang meningkat ini membuat Anda merasa lebih lelah dan lamban.

Jadi, salah satu cara termudah, teraman, dan terbaik untuk meningkatkan energi Anda sepanjang hari adalah dengan terus-menerus menghirup "air hidup" untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan berfungsi.

Aturan praktis untuk berapa banyak air yang harus Anda minum per hari saat istirahat adalah sebagai berikut:

Kalikan berat badan Anda (lbs) x 0,55 dan bagi dengan 8. Ini akan memberi Anda jumlah 8oz gelas yang harus Anda minum per hari saat istirahat.

© 2006 Yuri Elkaim, BPHE, CK – Total Wellness Consulting.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *