Berikut adalah latihan kekuatan sepakbola untuk pemula dan pemain sepak bola sekolah menengah. Rencana latihan ini berfungsi sebagai dasar untuk menempatkan 20-30 lbs pada lift Anda. Lakukan latihan sepak bola ini 3x per minggu selama 3 bulan, selalu berusaha mengalahkan yang terbaik sebelumnya. Ingat, tujuan Anda sebagai pemain sepak bola …